Fastingとは

夏が近づいて来て、最近毎晩のようにビールを飲んでいるので、太ったような気がしています。

それで、今年こそはダイエットをやり遂げようと思って、効果がありそうなダイエット法を探していました。

時間をとって週に何日か運動するという方法もありますが、私は運動が嫌いなのでいつまで続くかわかりません。

それで、手軽に短期間で痩せられる方法は無いかと思っていたら、最近はFastingという方法が流行していることが分かりました。

ではFastingとはどんな方法なのでしょうか?

Fastという英語は「断食する」と訳すので、日本語に直訳すると、断食または絶食という意味になります。

断食や絶食と聞くと、お寺に住んでいるようなお坊さんが懸命に修行をしているような姿を思い浮かべますが、全く何も食べないというわけではなく、ビタミンやミネラルなどの栄養をとりながら、ゆっくりと行うそうです。

それでこのプチ断食は、最近ではダイエットだけでなく、美容や健康のために食事を制限する人が増えているそうです。

美容を気にする女性歌手や、最近では男性の歌手もFastingをしているようですし、メジャーで活躍する野球選手など、一流のアスリートたちも集中力を高めるために、Fastingを行っています。

しかし、一定期間何も食べなければいいというわけではないので、専門知識を持っている人などの提案に従いしっかりとしたやり方でやらないと、リバウンドしたり体調を崩したりします。

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